【タイの健康法】ルーシーダットン（Rusie Dutton）
世界各国の健康法（運動・食事・美容法）をご紹介。
「当店のマッサージメニュー」ではありません。
ご注意下さい。
「ルーシーダットン」とは？
【ルーシーダットン】とは、
「修行僧の心身整える運動療法」として活用された
「タイ伝統の健康法」です。
「タイ式ヨガ」と呼ばれ、
「独特な呼吸法」を意識しながら、
身体をゆっくり動かして「ポーズを形成」し、
【身体】の隅々まで
「伸ばしたり・引っ張ったり」することで、
自分自身で「身体の歪み」を治し、
「バランスを整えて」いきます。
「ルーシーダットンのポーズ」は、
【インド式ヨガ】や【ピラティス】の様な、
「難易度の高いポーズが少ない」ので、
幅広い層で「初心者が気軽に行える運動法」です。
「ルーシーダットン」の特徴
【独自の呼吸法】
「伸ばす時に吸う」
「ポーズで息を止める」
「戻す時にゆっくり吐く」
「足を鍛えて刺激する」ポーズが多い
✅ 血液・リンパの流れを促す
「血液は酸素を運ぶ」ので、
「ルーシーダットンの呼吸法」により、
血流が改善します。
また「ルーシーダットンのポーズ」は、
「リンパの流れ」を促します。
✅痩身
「身体の歪み」を矯正し、
「新陳代謝が活発」になり、
「脂肪の燃焼」が促進されます。
✅自律神経を整える
「深呼吸は、心を落ち着ける」働きがあります。
「ルーシーダットンの呼吸法」により、
「自律神経を整え」ます。
【寺院】でルーシーダットン
【ルーシーダットン】は、
「タイ保健省」直轄の
「タイマッサージ師養成学校」において、
「必須プログラム」として
組み込まれているそうです。
また「ワットポー寺院」
（タイ古式マッサージの総本山）でも、
「マッサージ師」達が
【ルーシーダットン】を行っています。
健康運動：動画
✅「頚・肩凝り・猫背」対策
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【麹町】千代田区二番町の出張マッサージ店☆Jasmine
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☒ 営業時間【13時～21時】(夏季限定)
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