2023-08-11

【マッサージの種類】リンパドレナージュ

マッサージの種類・違い

世界中で大人気のマッサージには、

　様々な種類があります。

✔『発祥はどこ？』

✔『どんな特徴があるの？』

✔『マッサージ効果は何？』

・・・という疑問を解消する為に、

ご用意したBlogページです。

【当店のマッサージメニュー】ではありません。

　　ご注意下さい。

当店のメニューはこちらをご覧下さい。

【リンパドレナージュ】とは

【リンパドレナージュ】は、

【リンパ液】の流れを活性化して、

体内に留まる

【老廃物】や【有害な物質】を

体外に排出する機能を促すもの。

【リンパ管】は、

【体表】近くにある【細い管】なので、

ソフトな「タッチ」でゆっくりと

【リンパ】の流れに沿って

【マッサージ】していくことで、

滞っている【リンパ液】を

スムーズに流していきます。

【リンパドレナージュ】の特徴

非常に軽い「タッチ」

ゆっくりとした「リズム」

🔽動画

【リンパ管】の働き

【血管】と同じように

【リンパ管】が【全身】に広がっています。

【リンパ管】は、

【静脈】に取り込まれなかった

「余った老廃物」を、

代わって運搬する働きをもっています。

そして【老廃物】をきれいにしながら、

再び【静脈】に戻します。

また【細菌】などから体を守る

「免疫機能の働き」もあります。

【リンパ管】の途中にある

【リンパ節】がフィルターとなって

【細菌】や【異物】を取り除き、

【風邪】や【病気】にならないようにしています。

【リンパ節】は、

【全身】に【８００箇所】以上ある

・・・と言われていますが、中でも

✔【首】

✔【鎖骨付近】

✔【脇の下】

✔【足の付け根】

✔【膝の裏】

・・・には重要な【リンパ節】があります。

🔽カナダ公認：リンパ節を刺激

「リンパ液が滞る」原因

【運動不足】	【リンパ液】は【リンパ管】をとりまく【筋肉】や【血管】の動きで流されているため、動かないと滞り「浮腫み」の原因となります。
【ストレス】	【ストレス】の影響を受けやすい【自律神経】は、【血液の流れ】をコントロールしているので、【ストレス】により【血管】や【筋肉】が収縮して【リンパ液】が滞ります。
【冷え】	体が「冷える」と、【血液の流れ】が悪いため、【リンパ液】の流れも悪くまります。

【リンパドレナージュ】の歴史

【リンパドレナージュ】は、

【1930年代】フランスの

【エミール・ヴォッダー博士】によって

考案されました。

正式名は、

【DR.VODDER MANUELLE LYMPHDRAINAGE】

（ヴォッダー式マニュアル・リンパ・ドレナージュ～）

（略してMLD）と言います。

※【リンパドレナージュ】は、

フランス語で【リンパ排出法】という意味です。

現在では、

【病気の治療】から【美容】目的まで、

様々な手法があります。

★病気の治療：リンパ浮腫

「リンパ浮腫」とは、

【リンパ液】の流れが滞ることで、

回収されなかった「リンパ液」が

ドンドン溜まってしまい、

過剰に浮腫んだ状態の事。

免疫機能の低下により

「感染症・炎症」を

引き起こしやすくなります。

「難治性・進行性」の病気で、

早期の治療が大切です。

以下の2種類に分類されます。

✅「先天性・原因不明：原発性リンパ浮腫」

例）先天性：もともとリンパ管の機能が弱い

✅「続発性のもの：二次性リンパ浮腫」

例）癌治療によるリンパ浮腫

例）熱帯地域：フィラリア感染によるリンパ浮腫

主に「癌患者」が、

✔「リンパ節を切除」したり、

✔「放射線治療のダメージ」で発症した

「リンパ浮腫」の改善に、

「医療用リンパドレナージュ」が

用いられています。

✅【乳癌の治療後】

「腕に溜まったリンパ液」を「脇の下」へ送る

✅【子宮癌・卵巣癌・前立腺癌の治療後】

「脚に溜まったリンパ液」を「足の付け根（鼡径部）」へ送る

🔽リンパ科クリニック：治療風景

★美容目的

🔽リンパマッサージ：FACE

🔽リンパマッサージ：BODY

/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****

おとめ座【麹町】千代田区二番町の出張マッサージ店☆Jasmine
　　https://massage10.com

☒【090-6309-9168】
☒ 営業時間【13時～21時】(夏季限定)
☒ 定休日【日曜/月曜/祝日】

/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****

2023-08-05

【マッサージの種類】ホットストーンマッサージ（ホットストーンセラピー）

マッサージの種類・違い

世界中で大人気のマッサージには、

　様々な種類があります。

✔『発祥はどこ？』

✔『どんな特徴があるの？』

✔『マッサージ効果は何？』

・・・という疑問を解消する為に、

ご用意したBlogページです。

【当店のマッサージメニュー】ではありません。

　　ご注意下さい。

当店のメニューはこちらをご覧下さい。

【ホットストーンマッサージ】

✅ホットストーンマッサージとは？

「ホットストーンマッサージ」とは、

「温めた石」を用いるマッサージで、

「ホットストーンセラピー」とも

呼ばれています。

「世界中の様々な地域」で、

古くから健康を保つ為に、

利用されていた療法です。

✔ インド：アーユルヴェーダ

✔ 日本：お灸代わりに「温石：おんじゃく」を利用

✔ ネイティブアメリカン：「日光で温めた石」を利用

✔「ハワイ」：「火山石」を利用

✅ホットストーンマッサージの方法

現在、主流の方法は、

1990年代に、

米国から発信されました。

50度～60度に温めた、

様々な「大きさ・形」の石を、

体の部位に合わせて、

使い分けます。

例えば。。。

「大きな石」を背骨に沿って敷き詰めたり、

「小さな石」を「足の指」に挟むことで、

刺激しながら、温めたり。。。

体にオイルを塗布してから、

「丸みのあるカーブ」を利用して、

「頚から肩」にかけて、

滑らせるようにマッサージしたりします。

🔽動画：ホットストーンマッサージ

✅ホットストーン（玄武岩）

主流は「米国の火山」

（ハワイ・アリゾナ）で採掘された、

「Fe：鉄分」や

「Mg：マグネシウム」などの鉱物、

「苦鉄質火山岩」(くてつしつかざんがん）の1種、

「玄武岩」です。

高密度のため、

「熱の保温性」が高く、

研磨により

「表面が非常に滑らかになる」

のが特徴です。

✅ホットストーンマッサージの効果

石の「遠赤外線効果」で、

身体の芯から温めてくれます。

✔「筋肉の緊張」を和らげる

✔「痛み」を和らげる

✔「冷え」解消（血行促進）

✔「疲労回復」

動画:ホットストーンマッサージ

🔽インド：理髪店

🔽エクアドル：火山石

🔽中国

🔽ドイツ：足の指に石を挟む

🔽ハワイ

/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****

2023-07-26

【韓国の健康法】夏の保養食「蓮の葉ごはん」健康ドリンク

世界各国の健康法（運動・食事・美容法）

世界各国の健康法

（運動・食事・美容法）を

ブログでご紹介しています。

【当店のマッサージメニュー】ではありませ。

　　ご注意下さい。

当店のメニューはこちらをご覧下さい。

韓国の夏バテ対策（保養食）

夏の保養食：蓮の葉ごはん

「蓮の葉」には、

「身体にこもった熱を冷まし」、

余分な水分を「尿として排出する」

作用があります。

その為、

「熱中症・夏バテ」などの予防に「蓮の葉茶」、

「疲労回復」「美肌効果」がある

「蓮の葉ごはん」がお薦めです。

伏日（ボンナル）

日本の「土用の丑の日」にあたる日の事を、

韓国では「伏日」と呼びます。

旧暦なので毎年変わりますが、

7～8月の間に3回あります。

（初伏・中伏・末伏）

日本では、

暑い時期を乗り切れるように、

滋養食として「うなぎ」を食べますが、

韓国で「伏日」に食べられる

滋養食として人気のメニューは、

参鶏湯(サムゲタン)です。

参鶏湯(サムゲタン)

これは、若鶏を一匹まるごと

長時間煮込んだ料理です。

コラーゲンたっぷりで、

美容食としても有名ですが、

鶏肉の中には

「もち米、高麗人参、ナツメ、栗」などが

詰めてあるので、

滋養強壮に最適です。

韓国の健康ドリンク

韓国の伝統茶｢生姜茶｣

生姜のお茶「センガン茶」は、

韓国の代表的な伝統茶です。

｢蜂蜜の中にスライスした

生姜が入っている｣タイプや、

｢粉末｣の物など、

様々なタイプが販売されています。

松の芽ジュース

松の芽から抽出したエキスが

配合されている

少しクセのある飲み物です。

韓国の観光地やドライブインには

必ず置いてあるそうです。

◆効能◆	「二日酔い」
	「偏頭痛」

シッケ（ライスジュース）

「お祭り・飲食店の食後・サウナ」などで

定番の「韓国を代表する飲物」です。

「シッケ」は、地域により

味にかなり違いがあるそうで、

日本の甘酒に似ています。

◆シッケの効能◆	「食欲不振」
	「消化不良」

■シッケの種類

✅慶尚道の安東シッケ（大根と唐辛子粉が入る）

✅江原道の蓮の葉シッケ

✅ 京畿道のカボチャシッケ

（気管支炎、喘息に効果）

✅トウモロコシシッケ

✅江華島の高麗人参シッケ

▼韓国最大の高麗人参の栽培地「錦山：クムサン」

ザクロジュース

ザクロには

✔「ミネラル」

✔「カリウム」

✔「エストロゲン」（女性ホルモン）

などが含まれている為、

女性に人気のある飲物です。

◆ザクロジュースの効能◆	「美肌効果」
	「更年期障害の予防や改善」
	※「不妊に良い」という説もあるそうです。

スジョンガ（水正菓）

✔「生姜」

✔「桂皮」（シナモン）

✔「干し柿」

で作る「韓国の伝統荼」で、

婚礼などで振舞われていたそうです。

食後の口直しとして、

良く冷やして飲みます。

◆スジョンガの効能◆	「健康増進」
	「体質改善」
	「風邪予防」
	「生理不順」
	「下痢止め」

/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****

2023-07-22

【中国の健康法】冬の病を夏に予防「三伏天灸」夏バテ予防

世界各国の健康法（運動・食事・美容法）

世界各国の健康法

（運動・食事・美容法）を

　ブログでご紹介しています。

【当店のマッサージメニュー】ではありません。

　ご注意下さい。

当店のメニューはこちらをご覧下さい。

冬の病を夏に予防：三伏天灸

三伏天とは？

【三伏天】とは、

暦の上で『夏の最も蒸し暑い時期』

（7月中旬～8月下旬頃）を指します。

【三伏天】は、

「合わせて30日間」（または40日間）あり、

「初伏天・中伏天・末伏天」の「3つの日」に分かれています。

✅【初伏天】

【夏至】から数えて「3度目の庚（かのえ）の日」

✅【中伏天】

【夏至】から数えて「4度目の庚の日」

✅【末伏天】

【立秋】以降の【最初の庚の日】

※「天」とは、中国語で「日」と同じ意味らしい。。。

中国では

「三伏天の間は、

冷たい物を控えた方がいい」と言われています。

十干とは？（庚の日）

「十干」（じっかん）とは、

10日間を一区切りにして、

その10日間の1日1日に

「甲乙丙丁戊己庚辛壬癸」という名前を付けたものです。

「天干」（てんかん）とも呼ばれ、

古代中国で生まれました。

「庚の日」は、「7番目」になります。

三伏天灸とは？（三伏貼）

【三伏天】には、

「冬の病を夏に治す」という観点から

【お灸をする】習慣があります。

これを【三伏貼】と呼びます。

中医学の【天灸療法】の一つで、

「背中のツボ」に

【膏薬】を数時間貼っておく事で

【免疫力】を高めます。

✅例）背中のツボ

大椎、定喘、大抒、肺兪、風門、厥陰、膏盲、腎兪など

✅例）漢方薬

白芥子細辛、附子、ヨモギ、麻黄、

半夏、杏仁、黄琴、甘草、生姜の汁などを混ぜたもの

※「夏の病を冬に治す」という観点から、

「冬：三九天」にも同様の習慣があります。

三伏天灸の効果

下図をご覧下さい。

中医学的に、

「庚の日」は「大腸」、

「三伏天の翌日：辛の日」は「肺」に属します。

そのため、この時期は、

「消化器系・呼吸器系」の治療に適しており、

また、陽気が最も盛んな事から、

以下の治療に適した時期と考えられています。

✅【アレルギー性鼻炎】

✅【胃痛】

✅【風邪の予防】

✅【暑気あたりを防ぐ】

✅【喘息】

✅【慢性気管支炎】

✅【慢性の下痢】

夏バテ予防：お薦め食材

夏は「冷たい物」や「クーラー」などで、

体調を崩しやすい（夏バテ）時期です。

例えば。。。

「消化器系」に負担がかかり易く、

「胃腸の消化不良」を引き起こし、食欲不振になります。

また「湿度の高い」環境や、

「冷たい物の飲み過ぎ」で、

体内に「湿が溜まる」と、

「怠さ：倦怠感」を感じ易くなります。

そのような、

「夏バテ予防」（暑気払い）にお薦めな食材です。

酸味

「お酢・梅干し・パイナップル」など・・・

「酸味のある食べ物」には、以下の作用があります。

✅「クエン酸」：ミネラルの吸収を促す

「梅干し・レモン・パイナップル」などに含まれる。

✅「酢酸」：疲労回復・（唾液の分泌を促し）食欲増進

「お酢」など含まれ

「ビタミンB1を多く含む食品」

（例：豚肉）と合わせると、より効果的です。

苦味

「ゴーヤ・ピーマン・セロリ・お茶・ヨモギ」など、

「苦味のある食べ物」は、身体の熱感など

「余分なものを取り除く」作用があります。

✅「モモルデシン」（胃液の分泌を促して）食欲増進・胃腸粘膜を保護

「ゴーヤ」などに含まれています。

✅「ポリフェノール・アルカロイド」

「セロリ」などに含まれています。

ウリ科

「ウリ科の食べ物」（胡瓜・西瓜）には、

「身体の熱をとり、潤いを与える作用」があります。

※他にも

✔「トマト・ナス」：涼しく感じる

✔ 「蓮根・冬瓜」：身体の熱を取り、喉の渇きを補う

夏バテにお薦めのツボ：湧泉

✅「湧泉の場所」

「足裏の中心より、やや上」

※「足の指」を曲げるとできる凹みの辺り

✅「湧泉の作用」

✔「体内の熱」を下へ誘導する

✔「疲労を回復させる」

/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****/*****

2023-07-22