ルーシーダットン☆タイ

★指圧・オイルマッサージのお店　ジャスミン★
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自己健康管理を目的に、

『世界各国の健康法』をご紹介しておりますが、

本日は、私が現在注目している健康法・・・

『ルーシーダットン』です！！

◆ルーシーダットンとは？◆

ルーシーダットンとは・・・「タイの健康法」です。

身体の隅々まで伸ばしたり引っ張ったりすることで、自分自身で身体の歪みを治し、バランスを整えていきます。

ルーシダットンのポーズは、インド式ヨガやピラティスの様な難易度の高いポーズが少ないので、幅広い層で初心者が気軽に行える運動法です。

◆マッサージ師達も行っています！！◆

ルーシーダットンは、タイ保健省直轄のタイマッサージ師養成学校において「必須プログラム」として組み込まれているそうです。

また、ワットポー寺院（タイ古式マッサージの総本山）でも、マッサージ師達がルーシーダットンを行っています。

◆ルーシーダットンの特徴◆

・独自の呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）

・「足」を鍛えて刺激するポーズが多い

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